@inthefamilypot Забудьте о диетах! Формируйте ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ!
    • Язык: Русский
      • English English
      • Русский Русский
    • Главная
    • УКАЗАТЕЛЬ РЕЦЕПТОВ
      • Завтрак
      • Закуски
      • Салаты
      • Супы
      • Вторые блюда
      • Блины, Пирожки, Кексы
      • Пироги и Запеканки
      • Ланч-боксы
      • Десерты
      • Напитки
      • Эко-кухня
      • Праздничные блюда
      • Меню на каждый день
    • ИНГРЕДИЕНТЫ
      • Молочные продукты
      • Яйца
      • Рыба и морепродукты
      • Фрукты
      • Мука, Крупы, Макароны
      • Мясные продукты
      • Грибы
      • Овощи
    • НА ЗДОРОВЬЕ
      • Веганство
      • Без глютена
      • Вегетарианство
      • Без лактозы
      • Без яиц
    • Ланч-Боксы Моих Мальчишек
    • ВКУСНОЕ ЧТЕНИЕ
    • Кулинарный Глоссарий

Салат с тунцом, яйцом и соусом из тахини

Olga Ocwieja
Sidebar

Уголок Автора

  • Я и моя пассия
  • Контакт

Метки

baking breakfast cheese delicious eggs flour fruits lunch lunch-box meat milk party potatoes salad savory sweets tasty vegetables vegetarian вегетарианские вегетарианские блюда вегетарианство вкусно выпечка говядина десерт завтрак закуска картофель ланч-бокс лук молоко мука мучные изделия мясо обед овощи праздник рис салат сладкое сыр тесто фрукты яйца
  • English
  • Русский

Найди рецепт

Уголок автора

  • Я и моя пассия
  • Контакт

Самые популярные метки

baking breakfast cheese delicious eggs flour fruits lunch lunch-box meat milk party potatoes salad savory sweets tasty vegetables vegetarian вегетарианские вегетарианские блюда вегетарианство вкусно выпечка говядина десерт завтрак закуска картофель ланч-бокс лук молоко мука мучные изделия мясо обед овощи праздник рис салат сладкое сыр тесто фрукты яйца
  • Instagram
В продолжении разгрузочного дня я приготовила для себя небольшую, но сытную порцию салата на обед. В нем есть все, что нужно, чтобы дать телу нужный энергетический заряд до ужина.


Салат с тунцом, яйцом и соусом из тахини


Ингредиенты:

  • 1/2 баночки белой фасоли
  • 3 сушеных помидора в масле
  • 100 г консервированного тунца
  • 1/2 лука шалот
  • 1 яйцо, сваренное 6-минутное
  • 1 ч.л. сушеного лука
  • Несколько веточек укропа
Соус: 
  • 1 ст л пасты тахини
  • 25 мл холодной воды
  • 1 ч л оливкового масла
  • 1/2 ч л зерновой горчицы
  • Соль

Способ приготовления:

  1. Фасоль откидываем на дуршлак и промываем под проточной водой. Отвариваем яйцо ровно 6 минут и кладем в ледяную воду, чтобы задержать процесс варки.
  2. Сушеные помидоры нарезаем тонкой соломкой.
  3. Тунец разминаем вилкой.
  4. Лук нарезаем перышками.
  5. Для соуса смешиваем в соуснице тахини, воду, оливковое масло, горчицу и соль.
  6. Используя кулинарное кольцо, складываем салат, укладывая ингредиенты слоями: фасоль, сушеные помидоры, консервированный тунец, лук шалот, соус, сушеный лук, укроп, яйцо. Перед подачей снимаем кулинарное кольцо.

Поделиться ссылкой:

  • Поделиться на Facebook (Открывается в новом окне) Facebook
  • Поделиться в Х (Открывается в новом окне) X

beans eggs gluten free lunch salad tahini tuna без глютена обед салат тахини фасоль яйца

2013-2025 Copyright © Olga Ocwieja www.inthefamilypot.com All rights reserved

Theme by The WP Club | Proudly powered by WordPress

 

Загружаются Комментарии...