Наш идеальный ужин – это обычный САЛАТ.
Во-первых, салат готовится быстро. Время имеет значение.
Во-вторых, я могу использовать любые ингредиенты, которые найду в моем холодильнике, поэтому это очень экологично. Сокращая количество пищевых отходов, мы помогаем нашей планете. То, что помогает планете, обычно помогает нашему телу и здоровью.
В-третьих, при правильном приготовлении салат содержит много питательных веществ. Хорошее питание помогает нам выглядеть, чувствовать себя и работать с максимальной эффективностью!

Салат из латука и тунца

Ингредиенты:

• салат латук (около 7 листьев), вымытый и нарезанный
• 1 банка тунца в оливковом масле
• 1 нарезанный огурец
• 1 авокадо
• горсть раздробленных грецких орехов
• Горсть сушеной клюквы, нарезанной
• 1 ст.л. миндальных хлопьев
• 1 ст. л. нарезанного чеснока
• Соль, перец

Способ приготовления:

1. Вымойте овощи и нарежьте их по своему вкусу.
2. В большой салатник выложите тунец, размятый вилкой, добавьте овощи, грецкие орехи, клюкву, чеснок и приправьте солью и перцем.
3. Подавайте как есть или посыпьте различными семечками.
   Приятного аппетита.